薄毛と食事の関係

薄毛の対策で必ずアドバイスするのは食生活についてです。

 

これは薄毛対策云々というより健康の先が薄毛対策にも繋がっているので
すべての方が取り組んで損はないです。

 

メンテナンスは体の各臓器や脳などの機能が優先的なので
髪の毛や爪にかんしては栄養にしても最後に回ってきます。

 

なので当然、過剰なダイエットはもちろんおすすめできません。
良質なタンパク質
ビタミン・ミネラル
バランスよく取ることからまず意識してみましょう。

 

ざっくりと食事バランスの目安として農林水産省が作成している
「食事バランスガイド」のイラストを参考にしてみるのも良いですね。

 

その人の健康状態によってこのバランスからの変更、コントロールは必要になってきます

 

食事について

健康な方々の健康づくりを目的に作られた食事例ガイド

食事について
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